健康な毎日をおくるために理想的な体とは？
私が常日頃から考えているテーマです。
１番に思いつくのは痛みのない体ではないですか？

体中には２０６個の骨があり、衝撃を受けるたびに強く成長しています

一言にアレルギーと言っても漠然としていてピンとこないかもしれませんが、身近には花粉症や喘息（ぜんそく）、アトピー性皮膚炎などが解りやすいかと思います。アレルギーは、遺伝的要因が強く影響するといわれています。途上国には少な [...]

筋肉の働きを大きく分類すると「運動」「体熱の発生」「筋ポンプ」の３つです。
筋肉があちこちでこり固まってしまうと体の運動機能が低下してしまいます。

人体には２０６本の骨と６４０個の筋肉があります。
この６４０個の筋肉が連動性をもって収縮・弛緩することで２０６本の骨（関節）を動かし、
その結果人間は動くことができるのです。

やはり歩くことと体操を日常に取り入れることが大事になります。
人間の体はその構造上歩くようにできています。
歩くことによって全身の筋肉が使われ呼吸のリズムも強化され活性化されていきます。
体操に関しては「当を得た」体操が好ましいです。
無理に不自然な動きを続けるとそれが原因で体を痛めることもあるので
くれぐれも無理なく気持ちよい程度を心がけましょう。